减肥
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一个球帮你瘦腰腹
喜欢室内运动又不爱太激烈的女性，可以选择平衡球和实心球，适当的锻炼就可以瘦腰和瘦小腹咯。...
2018-03-02 17:00:40 -
夏天运动减肥必知
天气炎热，作为中暑的潜在高危人群——夏天还坚持运动的胖纸朋友们，知道一些夏季安全运动知识是非常必要的。...
2018-03-02 17:00:06 -
空中瑜伽 身轻如燕原来很简单
空中瑜伽，也称反重力瑜伽，能满足普通人对倒立练习的渴望，有效缓解头部供血不足，失眠等等的问题。...
2018-03-02 16:59:32 -
每天按摩十分钟 和脂肪说再见
按摩减肥能够促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态，每天坚持十分钟，相信你会收获意想不到的效果。...
2018-03-02 16:58:58 -
夜跑后来点酸奶 瘦身不反弹
在运动减肥后，很多人会感觉肌肉发胀，关节酸痛，那是因为身体产生了大量乳酸。这时候应是食用碱性食物，例如...
2018-03-02 16:58:24 -
受够一成不变的运动项目？试试今夏最夯的5种新潮运动
多尝试不同种类的运动，既能提高我们对运动的热情，也能不同程度上地塑造我们的形体曲线。...
2018-03-02 16:57:50 -
泳姿决定身材 做水中美人鱼
游泳是一种全身运动，可以塑造我们身体的曲线，而不同的泳姿由于发力部分的不同，瘦身的效果也会有所差别。...
2018-03-02 16:57:16 -
仰卧起坐真能虐腹？
仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可以使腹部肌肉力量加强，达到一个局部健身的效果。...
2018-03-02 16:56:42 -
跳绳减肥法 减脂你只需要一条绳子
跳绳是一项可以自己随时随地就完成的运动，在跳跃的过程中能快速消耗卡路里，增加人体心血管、呼吸和神经系统...
2018-03-02 16:56:08
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