减肥
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先无氧运动后有氧运动更减肥吗
越来越多的运动医学专家认为，减肥时，先做点无氧运动（力量练习），再做有氧运动，燃脂效果更好。先做无氧运...
2018-03-02 10:07:01 -
跑步时心率多少正常
跑步时的心率有氧减脂肪匀速跑控制在60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130-140次左右，就能安全有效的减脂...
2018-03-02 10:06:27 -
普拉提视频教程初级版 强化减肥燃脂塑形
普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的最好的，能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。能减肥，塑形，减肚子，强...
2018-03-02 10:05:53 -
运动的好处 告诉你为什么运动使人年轻
为什么运动使人年轻？运动的最大好处之一是抵抗衰老。人的肌肉在20岁至30岁之间会达到一个巅峰，这个时候的年轻...
2018-03-02 10:05:19 -
女生力量训练有哪些 图
力量训练（Strength Training），也叫肌力训练、抗阻训练，它重点突出的是肌力素质的发展。一般来说特指的是器械、自...
2018-03-02 10:04:45 -
成人运动心率正常范围是多少
对于绝大多数身体健康的普通成年人来说，控制在140-150的运动心率范围最佳。运动会使得心率增加，而心率增加的幅...
2018-03-02 10:04:11 -
经常运动的人和不运动的人有什么区别
运动已经被证明可以预防和治疗超过四十种疾病，经常运动对促进身体健康，提高生活质量都有很好的效果。而经常...
2018-03-02 10:03:37 -
每天开合跳多少可以减肥
开合跳是一项全身运动，可以快速燃烧脂肪。每天开合跳多少能减肥呢？...
2018-03-02 10:03:03 -
爬一层楼梯消耗多少卡路里？
爬楼梯可以减肥，那你知道爬一层楼梯消耗多少卡路里吗？...
2018-03-02 10:02:29
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