健身方法
-
健身的五大误区
对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。不幸的是，人们在实现他们的...
2018-03-08 23:18:25 -
运动热身不要转脖子
健身前的热身阶段，我们的头部只需要在3个界面活动，前后弯曲，侧弯，左右旋转，尽量不要将任意两个界面在运动...
2018-03-08 23:18:09 -
生病了能继续健身吗？
生病了应不应该继续健身？据美国健身理事会的数据显示，成年人平均每年都会有两三次遭遇病毒侵袭的机会。生病...
2018-03-08 23:17:53 -
不可忽略的健身要素
无论是跑步、游泳、划船、登山还是做健身操，一定要确保有氧(即心率在最高心率的65%--80%之间)，不能忽视“有氧、...
2018-03-08 23:17:37 -
饮食与减肥息息相关
减肥与饮食是息息相关的，在减肥过程中，我们要适当调节饮食，注意减肥中的饮食误区。...
2018-03-08 23:17:21 -
仰卧起坐是否做的多就好
仰卧起坐不用每天都练习。每次练习后，肌肉组织需要至少24小时才能完成“重建”。每天进行腹部锻炼没有给腹肌的...
2018-03-08 23:17:05 -
老人健身的3大误区
现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方...
2018-03-08 23:16:49 -
跑步千万不要自己闷着跑
跑步不应该有难受的感觉，等机体适应能力提高，慢跑距离就可延长，那时对体重正常化和身体的健康都会产生明显...
2018-03-08 23:16:41 -
当心夏季运动的四个误区
健身有很多好处，但是在健身的同时，一定要知道健身的一些误区，以下就是夏季运动的四大误区。...
2018-03-08 23:16:32
