健身方法
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肌肉拉伤不要热敷或按摩
时下，到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多，运动中难免受伤，为此，著名运动创伤专家李方祥结合多年实...
2018-03-08 07:04:49 -
喝了咖啡４０分钟后在做运动
喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有...
2018-03-08 07:04:15 -
夏日运动你应该喝水还是饮料呢?
在炎炎夏日中进行锻炼，水分补充十分必要。你应当喝水还是运动饮料？这取决于你的运动强度和你自己的喜好。...
2018-03-08 07:03:41 -
激烈运动后不可以立刻停下来休息
有些人在剧烈训练项目结束后会突然晕倒，这往往是剧烈训练后立即停下来而导致的，是暂时性脑缺血的症状表现，...
2018-03-08 07:03:07 -
运动后肌肉酸痛要如何避免
在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动...
2018-03-08 07:02:33 -
忌运动后马上喝水
一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。...
2018-03-08 07:01:59 -
3大“伤身”健身误区
你是否经常参加锻炼，却始终不见预期效果？或者因为肌肉拉伤及其他损伤而退出锻炼？是否因为锻炼索然寡味而想...
2018-03-08 07:01:25 -
运动中慎防六大猝死
专家介绍，一般人从事运动与运动员从事运动是不一样的。一般人是以保持健康为目的，而运动员则是以取得优异成...
2018-03-08 07:00:51 -
健身房卫生６建议
一般来说，夏季潮湿的地方很容易滋生细菌。美国得克萨斯大学的微生物科学家发现，健身器材上因为健身者进行大...
2018-03-08 07:00:16
