健身方法
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肱三头肌是哪块肌肉 如何训练呢
对于那些经常吵着要锻炼肱三头肌的小伙伴，小编想问的是你知道肱三头肌是哪块肌肉吗？想锻炼，不知道怎么能行...
2018-03-17 19:31:41 -
如何训练胸肌中缝 三招帮你开练
锻炼胸肌中缝是对身体有好处的，不过你得会练好胸肌中缝才行！那么如何训练胸肌中缝呢？常见能够训练这个部位...
2018-03-17 19:31:10 -
腹外斜肌卷腹有奇效 推荐两种方式
卷腹与腹外斜肌是怎样的关系？腹外斜肌卷腹练习是否有效果呢？想要了解的话，那就要了解卷腹是怎么做的？有哪...
2018-03-17 19:30:38 -
哑铃飞鸟做几组好 体力来决定
进行哑铃飞鸟固然对锻炼肌肉有帮助，但也要注重锻炼的组数和次别。那么哑铃飞鸟做几组对锻炼肌肉的效果最好呢...
2018-03-17 19:07:00 -
背阔肌劳损怎么办 这块肌肉如何锻炼
任何肌肉都可能出现劳损的情况，对待背阔肌劳损症状应该怎么处理好呢？如何正确的锻炼背阔肌呢？不妨跟小编一...
2018-03-17 19:05:25 -
饭后休息多久运动 适合开展哪些运动
饭后适当的运动是可以的，但必须是过段时间之后，那么这个时间是怎样的间隔呢？饭后休息多久可以运动呢？哪些...
2018-03-17 19:04:54 -
肱三头肌几天练一次 一天一练要避免
任何肌肉锻炼都要注意时间的把控，比如肱三头肌几天练一次呢？大家要知道肌肉是需要休息的，因此想要天天进行...
2018-03-17 19:04:22 -
站立哑铃飞鸟动作要领和注意事项
作为哑铃飞鸟的一种姿势，站立进行哑铃飞鸟应该如何做呢？有哪些动作要领是需要大家掌握的呢？还有进行站立哑...
2018-03-17 18:20:29 -
哑铃飞鸟手酸怎么办 姿势要练到位
进行哑铃飞鸟是非常考验手臂力量的，力量不足是容易造成手酸的情况。那么哑铃飞鸟手酸怎么办好呢？如何正确进...
2018-03-17 18:19:57
