健身方法
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斜板哑铃划船动作要领及好处
斜板哑铃划船是一种相当不错锻炼背部肌肉的健身方式，当然想要做这个动作，必要的动作要领和基本知识一定要了...
2018-03-17 09:18:43 -
秋季怎么运动 这三种保健效果好
秋季，适当的运动是对养生很有帮助的，那么什么样的运动是有保健养生的效果呢？今日小编推荐三种效果最好的运...
2018-03-17 09:10:18 -
蹲马步瘦腿要多久 蹲马步如何瘦腿
练习蹲马步是对瘦腿有帮助的吗？蹲马步瘦腿要多久呢？怎么蹲马步才能瘦腿呢？下面跟着小编一起来学习下，相信...
2018-03-17 09:05:00 -
哑铃卧推的握距有几种 详解两种握距
哑铃卧推的握距有哪几种呢？哑铃做卧推是比较常见的锻炼、健身项目之一，但你了解有几种哑铃握距吗？今日小编...
2018-03-17 09:04:28 -
如何练肱三头肌 这两个动作效果惊人
肱三头肌是手臂重要的肌肉，它对手臂的伸展活动有着重要的影响作用。那么如何练肱三头肌呢？练习肱三头肌需要...
2018-03-17 08:46:56 -
硬拉要效果 这么练才行
硬拉是一种很重要的力量训练方法，那么硬拉应该怎么做才比较标准呢？练习硬拉需要注意什么呢？不妨跟小编一起...
2018-03-17 08:46:24 -
怎样练小腿肌肉 三个动作帮你塑造腿型
小腿肌肉是否发达对日常生活是有影响的，人体主要还是靠腿部来实现行走和站立等日常行为！那么怎么练小腿肌肉...
2018-03-17 08:45:54 -
让你在办公室也能健身的七个动作
现代办公室白领每天都忙于工作，因为缺乏运动，容易导致疲劳、受伤以及精神痛苦等结果。那么办公室如何健身呢...
2018-03-17 08:45:22 -
宽握背阔肌下拉的要领 赶紧学起来
练习背阔肌，下拉是非常不错的健身方式，不过背阔肌下拉又分为宽握和窄握两种，想锻炼的话，宽握是最好的。但...
2018-03-17 08:19:22
