减肥
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巧用健身球 大减腰腹背
球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹...
2018-03-06 20:14:36 -
床上运动 四招塑形枕头操
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。...
2018-03-06 20:14:02 -
两套小腿减肥运动操
第一节坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿;然后换左腿，两腿交替进行30次。...
2018-03-06 20:13:28 -
5个局部减肥的高效动作
事实上，人们通常都对局部减肥存在误解，认为局部运动就能局部瘦身。脂肪分布于全身，但你运动身体某一部分的...
2018-03-06 20:12:54 -
毛巾操:局部痩身简单搞定
用一条毛巾拉拉扯扯也能运动?此话不假，别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀...
2018-03-06 20:12:20 -
腹部及大腿减肥运动
一、骨盘歪斜 下腹部屯积脂肪...
2018-03-06 20:11:12 -
甩掉背部赘肉的健身球操
完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧!轻松的健身球减背法，即简单又有...
2018-03-06 20:10:38 -
简单美乳瘦身操
舒展胸部锻炼胸肌...
2018-03-06 20:10:04 -
4招按摩术阻击肥胖
虽然按摩不能帮助脂肪分解，但也不应忽视其效果。经络按摩和香熏按摩都是舍宾中心和减肥中心流行的按摩方法，...
2018-03-06 20:09:30
