减肥
-
跟着做这些动作帮你减肚子
双脚垫脚操 步骤一：双手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧。双脚稍微张开，伸直背脊站立。 步骤二：一面吐气、一面慢慢抬起...
2018-03-05 23:56:51 -
睡前十分钟让你赘肉掉光光
●第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1.准备：双腿盘起，后腰...
2018-03-05 23:56:17 -
减肥运动看看看
有助减肥的运动 方案一：洗澡 洗澡？不是吧！先别急着惊讶，这可是既舒服又便捷的美体方式。把水龙头开到最大，出水口离身体10至15c...
2018-03-05 23:55:43 -
瘦身指南：动感单车边发泄边瘦身
一个固定在地面上的器械，何以调动人们的兴奋细胞，全情投入到对每一块肌肉、每一处关节的按摩？并且取得很好的瘦身效果？本期减吧...
2018-03-05 23:55:09 -
健身球减肥操 改善肥胖体质
健身球操主要有两个功效：一是矫正体型，二是让肌肉恢复平衡的状态。健身球操是一种锻炼大胸肌、腹肌等的肌肉锻炼运动，随着肌肉质...
2018-03-05 23:54:35 -
四个pose 助你快速消除多余脂肪
如果脂肪已经成为身上一个突显的事实，逃避和忽视只是一种自欺欺人的消极处理方式。顽固脂肪一天不除，这个夏天就没办法穿漂亮清爽...
2018-03-05 23:54:01 -
10分钟晨起运动 塑身美颜气色好
晨型瘦身KEY POINT 1.起床后必做三件事 眼睛一睁开就先做这三件事，唤起身体机能，活络血液循环。 ● 所有动作要加速：睡醒30分钟内，让低...
2018-03-05 23:53:27 -
热瑜伽帮你减肥成功
热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的MM来说，热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽...
2018-03-05 23:52:53 -
靠墙站也能瘦 零成本塑造好身形
Step1 提臀“骨盆”体操 在日本，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以...
2018-03-05 23:52:19
