健身
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运动“四忌”要注意
在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展...
2018-03-17 13:19:48 -
蹲马步的功效 蹲马步治疗前列腺炎
练习蹲马步有哪些功效呢？蹲马步是对治疗前列腺炎有帮助的！那么如何蹲马步才能有这样的功效呢？不妨跟小编一...
2018-03-17 13:16:49 -
硬拉练背吗 硬拉练哪里
硬拉是一种锻炼全身部位的运动，但你说它练背似乎有道理，但其实是不科学的。那么硬拉练哪里呢？想要锻炼背部...
2018-03-17 13:14:02 -
硬拉影响身高吗 硬拉的注意事项
硬拉会对身高产生影响吗？练习硬拉的你需要注意哪些方面的问题呢？除了硬拉，还有什么运动也会影响身高？不妨...
2018-03-17 13:13:43 -
调整呼吸跑步健身效果佳
跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几...
2018-03-17 13:12:57 -
抬头挺胸 健康美丽自然来
研究发现走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧...
2018-03-17 13:12:28 -
润滑身体的运动操
我们的身体是一个综合体，每个“零件”都要进行适时的加油、润滑和锻炼，每天只要给它们一点时间和空间，坚持下来，就会获得意想不...
2018-03-17 13:11:55 -
你适合走鹅卵石健身吗
不知从什么时候开始，走鹅卵石路健身法开始风行。大大小小的公园乃至居民小区里都砌了鹅卵石路。每到清晨或傍晚，等着走的人甚至排...
2018-03-17 13:11:39 -
健身密码全解密
科学健身与合适的运动量是分不开的，把握住以下数字，就如同把握住健身的“密码”，可以让你在健身运动中做到科学有效、事半功倍。...
2018-03-17 13:11:08
