健身
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肱二头肌做几组最合适 你知道吗
肱二头肌的训练是注重组数和次数，当然动作也必须标准才行。那么肱二头肌做几组最合适？肱二头肌几天一练最好...
2018-03-17 12:13:24 -
激发你科学的运动习惯
如何培养运动习惯，如何创造运动机会，怎样的运动量才科学，怎样的运动才有效，如何激发你持续的运动? 1、为何要注意运动的习惯? 运动...
2018-03-17 12:12:53 -
5分钟 锻炼你的柔韧性
盘腿打坐可以消除精神上的压力和烦恼，如果连10分钟都坚持不了的人，那就说明你缺乏柔韧练习。每次只需要花费约5分钟练习盘腿坐的变...
2018-03-17 12:12:21 -
伸个懒腰 让你健康美丽
科学的伸懒腰，拉到肌肉稍有酸胀感的时候就应停止，保持住动作姿势15--30秒钟，健身前后做拉伸伸懒腰，每次3-5分钟就可以起到效果。 ...
2018-03-17 12:11:50 -
早晨一分钟 有益健康
好多年轻人会说,早上运动我没时间哦,起不来哦,下面我们就拿出十分钟总可以的吧,做几个简单的运动来帮助我们健康. 早晨苏醒后先闭目养...
2018-03-17 12:11:19 -
八个怪动作 健身趣味多
打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面为大家介绍几个比较奇怪的健身法.别看它们奇怪,对我们的身体可是很有好处的哦....
2018-03-17 12:10:49 -
过来人的九个健身贴士
也许你已经看过很多个健身小贴士了,不过我们以下给出的可是健身杂志上很少有的哦,而且很实用的一些小贴士. 贴士NO.1 这个应该说是健身...
2018-03-17 12:10:18 -
哪些饮料喝了能减肥？
白开水是最好的减肥饮料 高温酷暑炎热夏天，人体出汗多，尤其在室外工作的人更难免会满头大汗，而补充体内水分...
2018-03-17 12:09:30 -
转呼啦圈瘦身吗 这样做效果好
进行呼啦圈运动能够帮你瘦身吗？如果想要让呼啦圈有瘦身的效果的话，那么应该怎么转动呼啦圈呢？还需要在转动...
2018-03-17 11:53:31
