健身
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一堂普拉提课应该怎么安排
一堂普拉提课就是把单个的动作串起组合而成看似很简单但是动作的前后顺序如何安排还是很有讲究的。一节好的课...
2018-03-15 00:31:50 -
普拉提 如何让盆骨端正
如今，在各大健身房，普拉提已成为最受欢迎的课程之一。显然，“骨盆与脊柱的中立位置”这个概念是正确练习普...
2018-03-15 00:27:07 -
在水上锻炼有氧操的好处
水上有氧锻炼就是将一系列有韵律的身体动作与舞步结合在一起，在水中练习的一种健身方式。...
2018-03-15 00:26:36 -
如何才能把肱二头肌锻炼好？
经常变化训练动作应该成为肱二头肌训练的特点，如果你所在的健身房有多种弯举器械，不妨每个都尝试一下，下面...
2018-03-15 00:26:05 -
普拉提如何结实臀部?
本文介绍的3个普拉提练习能够减少臀部和腿部的脂肪，紧实臀部和腿部的肌肉，从而缩减臀围尺寸，让你在最短的时...
2018-03-15 00:25:35 -
好身材塑身50招、
如今，宽松风格的休闲类服装可谓大行其道。然而，一个好身材配上一个凸显身材的紧身衣裤永远不会过时。...
2018-03-15 00:25:02 -
男生宿舍的常用锻炼器械
男人需要阳刚，需要强健的肌肉。大学男生也是如此。...
2018-03-15 00:24:31 -
女人应该如何瘦腿最有效
女人应该如何瘦腿最有效？哪些运动适合女人瘦腿？下面小编就为你详细介绍下。...
2018-03-15 00:23:12 -
男人应该如何健背？
男人应该如何健背？哪些运动适合男人健身？下面小编就为你详细介绍下。...
2018-03-15 00:19:01
