健身
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睡前如何健身帮助睡眠
现在很多人都深受失眠的痛苦，今天教大家几招睡前健身法，让你远离安眠药，健康入睡。...
2018-03-15 01:36:28 -
教你做运动之后的放松
去健身房运动后，我们是否应该做一些放松运动呢？这部分很容易被健身入门者轻视,殊不知,它的作用并不能小看。下...
2018-03-15 01:35:57 -
学生防近视每天增加45分钟户外活动
最近这几年以来，由于电视，电脑手机等电子产品的出现，再加上坐姿的不正确，这些因素往往会导致儿童眼睛近视...
2018-03-15 01:35:25 -
助你增强健身效果的饮食小知识
现在大多数人认为健身就是多做运动，这种想法是片面的，在我们的健身过程中，饮食也同样重要。下面给大家介绍...
2018-03-15 01:34:53 -
Spinning健身中的激情
Spinning，或者说动感单车，一直是健身房人气指数颇高的流行后健身项目。spinning集激情的音乐、时尚的单车。专业的...
2018-03-15 01:33:36 -
健身5公里因该如何准备
根据2004年的统计，美国全年有800万人参加了各地举行的不同距离的公路长跑比赛。...
2018-03-15 01:33:05 -
三招解决踝关节问题
随着年龄的增长，人们在日常生活以及运动中发生踝关节扭伤的危险也在增加，但是只要采取一点措施，比如加强锻...
2018-03-15 01:32:35 -
细节决定成败的锻炼肌肉方法
细节决定成败，对于健身也是如此。在大家都不很重视小腿的年代，施瓦辛格为我们作了一个榜样，他甚至专门做了...
2018-03-15 01:32:04 -
健身锻炼之舞蹈式
这是一个平衡姿势，作用于全身的关节肩膀、肘部、手腕、髋关节、膝盖、脚踝、脊椎。通过练习舞蹈式，使关节、...
2018-03-15 01:28:30
