健身
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健身练什么？看心情指数！
面对健身房里种类繁多的健身项目，从形体、瑜伽、街舞，健身舞到搏击操、拉丁有氧。健美操……你是否有些先所...
2018-03-14 10:53:33 -
自己支配 锻炼的最佳时间
有些人发誓一大早起床锻炼长跑使得一整天精神抖擞；而另外一些人则喜欢睡懒觉到中午，吃完晚饭后在家附近散步...
2018-03-14 10:53:02 -
脚跟走路可健身
前进后退法。即进三退二，向前走三步，后退二步，也可左右走或前后左右走。...
2018-03-14 10:44:46 -
健身训练科学的呼吸方法
我们知道呼吸是提供人体所必须的“氧”。准确的呼吸方法，能发挥更大的力量；帮助在完成动时集中注意力；使动...
2018-03-14 10:44:27 -
10项健身新标尺是什么
当你不顾一切地奔进健身房，有些盲目的健身方式不仅无益，而且有害，健身教练总结出10项健身要旨，教会怎样做是...
2018-03-14 10:43:57 -
长假过后3招极速修身法
利用长假休息充沛的你，总觉得身体并非处于最佳状态。毋须着急，不妨参照以下的极速收身法，便可促进血液流向...
2018-03-14 10:43:26 -
“非正式”的有氧运动
在生活中，很多时候你可能没有意识到自己正在进行有氧运动。比如远途骑车，长时间游泳、与朋友打篮球或排球比...
2018-03-14 05:36:05 -
15种适合假日健身的方式
一种双脚不会同时离地的有氧运动课程，换而言之，就是没有跳跃动作，这种有氧操通常使用一些组合动作和方向变...
2018-03-14 05:35:33 -
随手可做的健身运动
提锻炼身体，一些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实，锻炼身体并不是一件多么难的事情，...
2018-03-14 05:35:01
