健身
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肌肉保持的独家饮食秘诀
三届奥林匹克先生(1977-1979)兰科·赞恩早在25年前便开始碳水化合物饮食来造就完美体格...
2018-03-12 12:15:42 -
3种食物 减少腹部脂肪囤积
减肥不用节食，只要吃对了食物，一样可以吃出性感腹部。 美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能...
2018-03-12 12:15:10 -
喝水太少反而影响你的瘦身效果
你为自己的体重苦恼过，也曾经采取过行动，但让你百思不得其解的是：时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻...
2018-03-12 12:14:37 -
清晨做好4件事 让你变瘦
每天早餐吃什么真的很重要哦，很多女性因为太忙而忘记吃早餐，或者随便打发，殊不知选对早餐不但健康，还可以瘦身呢。 比例是100毫升...
2018-03-12 12:14:05 -
锻炼腹肌最有效五种动作
在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧？除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，...
2018-03-12 12:13:00 -
美国奥林匹克运动员的健身心得
你是刚刚开始健身？还是健身老手呢？你还是健身菜鸟吗？来，分享一下美国奥林匹克运动员的健身心得吧！给对健...
2018-03-12 12:12:28 -
两招塑出“性感”手臂
前言：爱美的女性常常把自己的注意力集中在如何雕塑胸部臂部腿部腰部等，却忽视了另外一个重要身体部位，那就...
2018-03-12 12:11:40 -
四种累死人不减肥的运动法
运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体...
2018-03-12 12:11:07 -
定期做健身运动的七大好处
锻炼的好处—从防止慢性健康状况的出现到提升自信心和自尊心—是很难被忽略的。而且，不管年龄、性别或体格等...
2018-03-12 12:10:35
