健身
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OL办公室塑身1分钟小动作
久坐办公室的OL们，想健身没有时间，眼看身材一天天走样，不要着急，小编教你几招塑身动作。原地踏步，上肢摆臂...
2018-03-19 01:06:54 -
冬季的4个无氧运动 暖身又纤体
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。...
2018-03-19 01:06:37 -
深蹲的好处有哪些？减脂瘦臀美腿
深蹲起，是一种锻炼方法，它锻炼大腿肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有...
2018-03-19 01:06:37 -
5个简单动作让你拥有人鱼线
男人的人鱼线让女人着迷，让男人羡慕。“人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志，指的是胯部与下腹肌之...
2018-03-19 01:06:37 -
5个针对式动作1个月就瘦
对于我等生命不息，减肥不止的人来说，体重轻了两斤这种事就像冬天涂趾甲油，纯属哄自己玩，外人根本看不见。我们必须告诉你，真正...
2018-03-19 01:06:19 -
运动健身吃鸡蛋有助增肌 数量要根据年龄定
对于健身者来说，鸡蛋是非常有效的一种营养品，它可以帮助男人们增肌的计划早日实现，所以，健身者都会咨询吃...
2018-03-19 01:06:03 -
5个简单动作告别大象腿
50下搓出小鸟腿 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍...
2018-03-19 01:05:49 -
腰背痛困扰“开车族” 简单三招缓解不适
开车时，对于背部压力最大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。...
2018-03-19 01:05:47 -
运动前补维生素E 提高男性心肺功能
男性在健身前可以服用一点维生素E，有助于分解体内脂肪，还可以提高心肺功能。...
2018-03-19 01:05:33
