健身
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几个小动作助你精神一整天
早晨，许多人不愿离开暖暖的被窝，有的人起床后两眼仍旧睁不开，迷迷糊糊坐车上班，到了办公室依旧打不起精神...
2018-03-19 00:05:08 -
5个简单动作 告别大象腿
50下搓出小鸟腿 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍...
2018-03-19 00:05:01 -
让脊椎减负 维持身体健康
增加腰部肌肉力量最好的方法是游蛙泳。此外，还可以每天做“大雁式”：俯卧位，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。...
2018-03-19 00:04:39 -
健身训练中的注意手腕关节
很多损伤都会导致腕关节疼痛，例如：腕关节肌腱炎，扭伤，腕管综合征关节炎手腕腱鞘囊肿舟状骨骨折等。手腕轻度扭伤可自我处理，休...
2018-03-19 00:04:36 -
精明健身 如何选择适合的俱乐部
面对铺天盖地的健身广告，你是不是有些不知所措呢?如何选择适合自己的健身俱乐部，这同样需要一点技巧。...
2018-03-19 00:04:29 -
肌肉男易得到女性青睐
目前，相关研究成果将发表在8月的《个性与社会心理学公报》杂志上。美国的研究学者称，男性的身体肌肉，就像雄孔雀美丽的尾羽，以此...
2018-03-19 00:04:18 -
脸部肌肉拉伤常见的三种治疗方法
脸部肌肉拉伤与其他部位的肌肉拉伤原因还是比较相似，治疗手段也是没有太大的区别，那么具体是怎么样的呢？本...
2018-03-19 00:03:47 -
肌肉拉伤怎么办 做好六个预防工作
肌肉拉伤一旦发生就需要快速的处理，但是如果能够预防好的话那就更好了，那么肌肉拉伤该如何进行预防呢？跟着...
2018-03-19 00:03:34 -
肌肉拉伤的原因都有哪些
造成肌肉拉伤的原因是多面，有自身的原因，也有健身环境的原因。肌肉拉伤不是小事，了解其发生的原因并且真正...
2018-03-19 00:03:25
