健身知识：冬季减肥散散步做瑜伽

　　散步一小时以上

　　好不容易到了代谢加速的时候，一定要多出去走走。散步也不会花什么钱，立即行动起来去散散步。散步要坚持一小时才有效果，但是如果难度太大的话，30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择使用计步器等记录自己走过的路程，这样一目了然，目标性也会更强，也更易坚持下去。

　　防止连续饮食过量

　　经常有模特介绍说，如果觉得自己吃多了，第二天就要适当控制饮食。如果连续饮食过量的话，就会给身体造成负担，所以要注意控制食量。春节里经常是接二连三的朋友亲戚聚会，但也没有必要餐餐都吃，特别要注意不要饮食过量。

　　在室内做做瑜伽