感冒要怎么预防呢(2)

　　即便如此，有些人还在使用维生素C。里特说：“我每天的饮食都含有维生素C，当我生病是我会加大剂量， 一般来说，维生素C可以缩短症状至少一到两天，也有助于减轻病情的严重程度。”

　　六、缓解症状的东西其实就在厨房和冰箱

　　当他们的喉咙发痒和刺痛时，医生常常发现可以缓解症状的东西其实就在自己的厨房和冰箱里。“我相信蜂蜜味的凉茶和柠檬，” Fryhofer说，“喉部的症状很容易缓解，因为它给你的感觉很温暖和安慰。”蜂蜜对你的感冒也很有帮助，一项研究表明，荞麦蜂蜜能够缓解儿童咳嗽，其效果甚至优于止咳药右美沙芬。

　　七、鸡汤对感冒和流感的作用

　　医生说只有在症状很严重的时候才使用OTC的解充血药和抗组胺药，而且即便如此，药的剂量也用的很小。许多人喜欢天然的替代品，如有助于清除鼻涕的盐水（盐和水）缓冲液。“有一次我得了感冒，我每天使用盐水的剂量是平时的18倍，” 来自圣迭哥马戈儿童医院的小儿耳鼻喉科医师马尔切拉博思韦尔博士说，“生理盐水没有副作用，因为你的身体大部分是水，所以你只是把它变成了体内已有的物质而已。”

　　已经使用很久的“青霉素”也可以明显的缓解鼻塞。沙克特说：“我已经享用鸡汤很多年了，汤汁可以清除鼻腔通道，减轻鼻窦部的症状。” 最近，研究人员发现以前一直怀疑的鸡汤成分（包括鸡汤，胡萝卜，洋葱和芹菜）实际上可增强人体的免疫系统，还可以减轻感冒病毒引起的炎症反应。

　　八、针灸预防感冒和流感

　　我国古代医学的传统是用头发样细针刺激身体周围的压力点来治疗从头痛到关节炎的各种疾病，这提示我们针灸可能对感冒也很有帮助。

　　“我是针灸的忠实拥护者，我用它预防疾病，因为有许多研究显示针灸能增强你的免疫系统”，里特说：“我大概每6到8周就针灸一次，，如果我生病了会更频繁”。还没有证据说针灸可以缓解感冒，但是考虑到其副作用很小，尝试使用它可能并无伤害。

　　九、柜台里的感冒和流感药物

　　我们的医生认为：当身体感觉非常糟糕时，可以到柜台买止痛药。“我经常服用的是泰诺、阿司匹林或布洛芬，”沙克特说 “生病的那种真的感觉很困扰我。”

　　虽然感冒和流感的治疗方法可以缓解最严重的症状，很多医生还是说，他们自己避免过度使用这些方法。休斯说：“当我感觉生病了，我不喜欢服用大量的药物。”

　　当感冒很需要治疗时，博思韦尔会购买对乙酰氨基酚来控制发烧和咳嗽，而不是买一大堆治疗感冒的药物，他还会选择仿制的药种。他说：“我不喜欢花很多的钱买预防感冒的药物，有时候，这些复方药物含有的成分其实比你需要的药品多，而且也很昂贵。”

　　结语

　　专家们表示：预防是关键，流感疫苗是非常重要的，他们提醒市民最好住在保健工作做的比较好的地方。“做最基本的工作，即吃的正确，睡的对，运动并洗手，”里特说。 “虽然我的工作是一个风险相当高的职业，但是我很少生病，因为我坚持执行上面的那些建议。”