健身塑造铁腿方法(2)
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编辑：管理员
时间：2018-03-15
马克·达格代尔对间歇训练法则的看法：我一直在寻找能在最短的时间内最大限度刺激肌肉的方法，间歇训练法则正合我意，它看起来好像做了3组，但完成速度很快。
腿部训练时间安排：每周练一次腿部，把股四头肌和股二头肌合起来练，在2～3天后的背部训练日再额外训练股二头肌一次。
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