减肥方法
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炎热季节游泳减肥全攻略
水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热...
2018-03-06 20:16:52 -
午间10分钟 上班瘦身两不误
OL的MM们可以利用中午的休息时间活动一下，小编推荐这样一套锻炼方法!...
2018-03-06 20:16:18 -
仰卧起坐瘦身法 小肚腩和你说拜拜！
要想瘦腹部，就来做仰卧起坐运动，但一定要记住下面三个黄金法则——...
2018-03-06 20:15:44 -
浴缸里的伸展瘦身操
在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，...
2018-03-06 20:15:10 -
巧用健身球 大减腰腹背
球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹...
2018-03-06 20:14:36 -
床上运动 四招塑形枕头操
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。...
2018-03-06 20:14:02 -
两套小腿减肥运动操
第一节坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿;然后换左腿，两腿交替进行30次。...
2018-03-06 20:13:28 -
5个局部减肥的高效动作
事实上，人们通常都对局部减肥存在误解，认为局部运动就能局部瘦身。脂肪分布于全身，但你运动身体某一部分的...
2018-03-06 20:12:54 -
毛巾操:局部痩身简单搞定
用一条毛巾拉拉扯扯也能运动?此话不假，别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀...
2018-03-06 20:12:20
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