减肥
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夏季减肥运动 步行or慢跑
那么步行与慢跑的相同点又是什么呢？两者都是燃烧脂肪的有氧运动。只是在相对剧烈的慢跑过程中，呼吸变浅，会更快地变成无氧运动，...
2018-03-06 00:00:49 -
五项时尚减肥运动 潮女最爱
瑜伽——柔软的身体语言 瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一，坚...
2018-03-06 00:00:15 -
宅女3节课 居家练就魔鬼身材
侧立在床边(与床保持20公分距离)，左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面,双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行。 时间：1分钟 效力点...
2018-03-05 23:59:41 -
运动美人是练出来的 赶快行动吧
体育运动减肥 适合减肥的运动项目很多，选择时要适合于自己的身体条件：体质好，肥胖程度轻，年龄不高的肥胖者，一开始就可以选择运...
2018-03-05 23:59:07 -
拥抱阳光 做沙滩美女
炎夏来临，在穿上清凉夏装的同时，也应该将你的健身计划进行调整了！ STEP1：金鸡独立 动作：将绳折成合适的长度，双手握绳子的两端...
2018-03-05 23:58:33 -
三种有氧运动 最适合都市女性
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥(减肥食品)运动，下面介绍...
2018-03-05 23:57:59 -
最易瘦身的舞蹈减肥法你会吗
1、钢管舞：紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量...
2018-03-05 23:57:25 -
跟着做这些动作帮你减肚子
双脚垫脚操 步骤一：双手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧。双脚稍微张开，伸直背脊站立。 步骤二：一面吐气、一面慢慢抬起...
2018-03-05 23:56:51 -
睡前十分钟让你赘肉掉光光
●第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1.准备：双腿盘起，后腰...
2018-03-05 23:56:17
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