减肥
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夏季减肥大作战 冲刺比基尼身材(图)
想要练就夏季迷人的比基尼身材，总结来说就是每天都要运动，晚饭不吃碳水化合物，再坚持低热量饮食，不喝垃圾...
2018-03-04 05:35:37 -
蒋劲夫40天瘦24斤 大晒腹肌人鱼线(图)
近日，蒋劲夫微博自曝40天成功减肥12公斤，并贴出了8块腹肌的照片，实在是惊呆了网友，纷纷求秘诀。...
2018-03-04 05:35:03 -
减肥做什么运动最好
减肥做什么运动最好？低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、...
2018-03-04 05:34:29 -
跳绳腰疼是怎么回事？专家称脚跟着地是主要原因
跳绳腰疼是怎么回事？健身教练李耿辉认为，跳绳时姿势不对是导致腰疼的主要原因，尤其是脚跟着地的错误跳法。...
2018-03-04 05:33:55 -
健身45分钟致“肌肉溶解” 专家建议勿恐慌
苏州一女孩健身45分钟致“肌肉溶解”。资深健身教练李耿辉认为，过度运动引起“肌肉溶解”有很多前提条件，45分...
2018-03-04 05:33:21 -
九组动作练出好身材(图)
下面九组动作练出好身材，因为不同的动作针对的是身体不同的部位，是全身性的健身，同时瑜伽球柔软性强，尤其...
2018-03-04 05:32:47 -
骑自行车减肥快吗
骑自行车减肥快吗？骑自行车每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，因此，骑自行车减肥...
2018-03-04 05:32:13 -
游泳减肥多久见效
游泳减肥多久见效？专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。因为一般游泳40分钟之...
2018-03-04 05:31:22 -
减肥塑形第一步：刺激肌肉
为什么有些人体重相同可是体型却大不同？这就是肌肉含量的区别。减肥塑形，除了减掉肥肉，还需要刺激肌肉，从...
2018-03-04 05:30:48
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