减肥
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如何预防运动受伤 10个科学运动原则要牢记
根据统计资料显示，运动受伤的发生率和交通意外受伤相当。运动过程循序渐进，做好热身，防止单一运动模式等对...
2018-03-03 11:58:00 -
在家就能完成的哑铃减肥动作
哑铃轻便，其锻炼方法简单，能随时随地进行。下面小编推荐一些方便人们在家完成的哑铃锻炼动作。...
2018-03-03 11:57:26 -
做什么运动减肥？教练教你10分钟瘦全身
做什么运动减肥？下面教练示范动作，一共8个动作，每个动作持续30秒，一次做2组，10分钟左右就能让你痛快淋漓甩...
2018-03-03 11:56:52 -
倒着走有讲究 掌握技巧不伤身
在运动过程中，人们喜欢用倒着走的方式来作缓冲。那倒着走有什么好处？又有什么讲究呢？...
2018-03-03 11:56:18 -
每天坚持运动瘦不下来 怎样运动减肥
运动时间不够、运动方式单一、饮食不节制等原因都会使得运动减肥失效。那怎样运动减肥？...
2018-03-03 11:55:44 -
运动过量会猝死 运动量多大好
运动量多大好？每次进行中等强度有氧运动30分钟到60分钟左右，一周做3~5次；每次进行力量训练20分钟左右，一周做...
2018-03-03 11:55:10 -
骑自行车减肥 你必须知道的小技巧
骑自行式是一种轻松的有氧运动，但是如果骑的方法不对，会对膝盖、脚踝造成严重伤害。关于骑车减肥，下面的一...
2018-03-03 11:54:36 -
早上空腹运动减肥吗？
早上空腹运动可能会出现低血糖，运动后食量大增情况，严重的话，可能会导致“中毒”。因此，健康减肥并不建议...
2018-03-03 11:54:02 -
哪些人不适合跑步减肥？
跑步是一项简单有益的有氧运动，对减肥和预防治疗多种疾病都有帮助，但是，并非人人都适合跑步这种运动方式的...
2018-03-03 11:53:28
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