减肥
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跑鞋穿不对伤膝伤脚踝
一双好的跑鞋不仅能让你跑得舒适轻快，还能避免运动伤害。那跑步该如何选择一双好的跑鞋呢？...
2018-03-03 07:21:17 -
每天一万步早亡风险低
英国牛津大学流行病学家通过研究发现每天步行１万步能够降低死亡率。...
2018-03-03 07:20:43 -
雾霾对人体危害大 怎么锻炼好？
近来不少城市造雾霾“锁城”，但尽管如此，也无法浇灭人们运动的热情，不少人顶着雾霾天戴口罩运动。专家表示...
2018-03-03 07:20:09 -
冬天健身最能减肥
冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。冬季锻炼应根据自己的情况，选择好健身的时间，以有氧运动为...
2018-03-03 07:19:35 -
运动的正确方法 三种运动做错等于白练
运动讲究方法，跑步、骑车、游泳虽然简单，但是方法一旦游泳就等于白练。那如何运动效果好？...
2018-03-03 07:19:01 -
腿型不直怎么办？4招还你完美腿型
腿型不直怎么办？腿型弯曲大多因为站姿、坐姿不端正导致的，下面小编教大家几招帮助矫正腿型。...
2018-03-03 07:18:27 -
每天做3次10分钟高强度运动有助降低血糖
坚持运动不仅能够减肥，还能够防治高血糖。美国心脏协会科学会议上公布的一项研究发现，每天做3次10分钟的高强...
2018-03-03 07:17:53 -
先做无氧运动再做有氧运动 减肥效果翻一番
有氧运动和无氧运动常见的两种运动类型，无氧运动主要消耗糖原供能，在进行有氧运动前先做无氧运动能让减肥效...
2018-03-03 07:17:19 -
4种错误的跑步姿势摧毁身材
错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果，还可能摧毁身材，造成腿型弯曲，腿粗等问题。...
2018-03-03 07:16:45
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