减肥
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轻松6招式 想瘦哪就瘦哪
下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”，一组做15次，最少要做四组。...
2018-03-07 03:51:38 -
20分钟健身运动助你瘦身
你没必要在体育馆里花上几个小时来维持你的体型。对于像你一样以没时间为借口的人，我们推出了一项在仅仅20分钟...
2018-03-07 03:51:04 -
快走法1月劲减7公斤
减肥自述：2003年前，我1.82米，体重97.5公斤，腰围3.1尺，行动很笨拙。2003年1月我下决心减肥，每天坚持一小时快走，...
2018-03-07 03:50:30 -
普拉提强攻身体尺寸
普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人...
2018-03-07 03:49:56 -
OL瘦身16斤的运动减肥史
当你适应之后会发现减肥原来是一件会让人快乐的事!...
2018-03-07 03:49:22 -
Hip-Hop顺着性子瘦下来
性格是运动的招牌菜/平腹、美臂、蜜桃臀……这就是好莱坞2004版美女标准。你天性安静，何必强迫自己动起来。你讨...
2018-03-07 03:48:48 -
推荐几种室内减肥运动
怎样才能减少体内多余的脂肪?最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目...
2018-03-07 03:48:13 -
运动减肥需适可而止
若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心...
2018-03-07 03:47:39 -
美体瑜伽塑身3式
相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要...
2018-03-07 03:47:05
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