减肥方法
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过度运动不助于减肥
运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动...
2018-03-07 05:47:54 -
假期中事半功倍运动法
有研究显示，在感恩节和新年之间你身体增加的重量将会占全年体重增长的51%，但是如果你能在假期中继续保持运动...
2018-03-07 05:47:20 -
最流行的趣味尊巴舞步
雌性激素分泌分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有氧运动的最佳时机。此时，心...
2018-03-07 05:03:33 -
超倍燃脂12秒运动瘦身奇法
骑单车超速瘦身，方法有讲究 运动是在减肥过程中必不可少的、非常重要的环节。运动时需要大量的能量，散发大量...
2018-03-07 05:02:59 -
科学瘦身选择瑜伽
伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽...
2018-03-07 05:02:25 -
普拉提中最简单的瘦腰法
普拉提打造迷人小腹...
2018-03-07 05:01:51 -
5个年龄阶段的美体健身法
与20岁的男性一样，20岁的女性身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到...
2018-03-07 05:01:17 -
“三围”健美的运动法
牵拉运动：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直...
2018-03-07 05:00:43 -
弹力绳将肥肉绳之以法
想要变化运动招式，可以使用弹力绳，运用拉引时的重力来锻炼体魄，增进运动乐趣。你的赘肉快让你发狂了吗？快...
2018-03-07 05:00:06
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