减肥方法
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怎样爬楼梯可以避免膝盖受伤？
爬楼梯是一种简单可行的减肥方法，但它也是一种伤膝的运动。那怎么样爬楼梯可以避免膝盖受伤呢？...
2018-03-03 09:27:08 -
运动好处多 减肥还益智！
运动能够增强人的心肺功能，提高肌肉弹性，还能塑形减肥。美国研究表明，运动除了有这些好处外，还能提高人们...
2018-03-03 09:26:34 -
下腹肌锻炼方法图解
腹直肌分为上腹肌和下腹肌，平时的腹肌锻炼较多是针对上腹肌的。要练出完美腹肌就要上下腹肌都练到。下面小编...
2018-03-03 09:26:00 -
运动减肥为什么瘦不下来？
运动是最健康最有效的减肥方法。然而一些人一直坚持运动，减肥效果却微乎其微，这是为什么呢？...
2018-03-03 09:25:26 -
睡前做什么运动减肥？一套枕头操好玩又易瘦
睡前运动减肥不宜太多剧烈以免影响睡眠。那做什么运动减肥好？下面小编推荐一套简单好玩的枕头操。...
2018-03-03 09:24:52 -
秋季运动必知的7个注意事项
秋季容易肥胖，而秋季运动却容易受伤，因此秋季要想通过运动减肥可要看好一些注意事项啦。...
2018-03-03 09:24:18 -
30分钟快走减肥方案
现在进入秋季，不宜进行剧烈的运动。走路是一种最简单的运动减肥方法，其难度小、安全，并且过程轻松，非常适...
2018-03-03 09:23:44 -
图解跑步后腿部拉伸运动做法
很多人担心跑步小腿会变粗。其实跑步并不会让腿部变粗，一些人之所以那样认为可能是因为跑步让腿部肌肉紧张蹦...
2018-03-03 09:23:10 -
10分钟全身减肥运动 教练带你甩脂肪
运动是减肥最健康有效的方法。39健康网特邀教练冯君健结合有氧运动和力量训练，为大家设计了一套全身减肥运动动...
2018-03-03 09:22:36
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