减肥方法
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哑铃弹力绳健美操速瘦局部
不用天天跑健身房，在家里也能练出窈窕迷人曲线。你只需要准备一对哑铃与一条弹力绳，就能帮你实现瘦身的美梦。 以下这套简单的哑铃...
2018-03-06 22:41:35 -
瑜伽两招式瘦手臂瘦腰瘦腿
局部肥胖是很多女性们都会遇到的问题，粗壮手臂、肥腰、大象腿等等。。。无论胖哪里都会严重影响着你的整体美感。小编今天教你两招...
2018-03-06 22:40:44 -
狂暴运动到底能不能减肥
运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，如举杠铃等。由于运动时间短，运动量大，人体的...
2018-03-06 22:40:10 -
简单2动作让你挥别拜拜肉
当你挥手和朋友说“拜拜”时，有没有发现你手臂上的肉也跟着晃动呢?这晃动的赘肉被形象地称为“拜拜肉”，位于...
2018-03-06 22:39:36 -
让瑜伽纤细你的手臂
效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。...
2018-03-06 22:39:02 -
办公室操练起来
利用办公室午休的长沙发，你就可以完成这套普拉蒂的“脖子卷动”动作了：...
2018-03-06 22:38:28 -
根据身材特征选择运动方式
1、看起来瘦弱，但却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。...
2018-03-06 22:37:54 -
法式形体操让你年轻10岁
起始：仰卧，双臂放在身体两侧，略微分开，双腿曲起，两脚平行。...
2018-03-06 22:37:20 -
健身球边玩边瘦身
需要平衡的不仅仅是肌肤，我们的身体各项机能保持平衡才是健康的标准。保持身体平衡是所有健身运动的第一步，...
2018-03-06 22:36:46
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