减肥方法
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坚持快步行走 不瘦也瘦
“一睁开眼睛我就把自己的减肥宣言大声读了一遍，从小学体育课以后，我就再也没闻过自己的汗味了。今天将是我...
2018-03-06 23:39:25 -
早晨赖床九分钟小动作瘦身
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。...
2018-03-06 23:38:51 -
长走不随意 减肥有望
长走运动虽然是一种非常安全的健身项目，但是如果不能很好地把握方法，同样也不能达到预期的效果。 长走前的准...
2018-03-06 23:38:17 -
有氧踏板踏走脂肪
氧踏板操(Step Aerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板...
2018-03-06 23:37:43 -
生活空隙的瑜伽纤体动作
莲花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。...
2018-03-06 23:37:09 -
普拉提刚柔并济妙塑身材
普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。...
2018-03-06 23:36:35 -
性感肚皮舞的塑身绝招
DO 1.放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。...
2018-03-06 23:36:01 -
塑料瓶减肥操 瘦手臂又瘦腿
想要把肉肉变得结实，随处可见的饮料塑料瓶是你的瘦身好帮手，简单易学的塑料瓶减肥操，让你轻轻松松就能消灭大腿肉肉和手臂赘肉，...
2018-03-06 22:52:55 -
简易哑铃操 瘦臂又瘦腿
哑铃是减肥者最常用的瘦身工具，可别看它外型娇小，它可是瘦手臂、瘦腿的大功臣哦。今天小编就为你介绍两款瘦身哑铃操，瘦手臂与瘦...
2018-03-06 22:52:21
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