减肥
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软呼啦 成就你比基尼梦想
呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，萧蔷，张惠妹等人都是它的拥戴...
2018-03-07 05:55:50 -
塑造美人背的三级操
把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会高很多了。...
2018-03-07 05:55:16 -
燃情四射婀娜身姿舞出来
运动塑身对于时尚美女来说，始终是最健康最保险的，目前的健身房在枯燥的跑步与器械之外，为爱美人士提供了更...
2018-03-07 05:54:42 -
办公一族保健操13招
七大疾病困扰办公一族...
2018-03-07 05:54:08 -
效果明显的慢动作塑身
“怎么可能呢?”你也许会问。然而，事实已经证明，这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉...
2018-03-07 05:53:34 -
全身减肥操的九个姿势
②坐姿:双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部，仰卧...
2018-03-07 05:53:00 -
午间美腿细腰瘦身操
一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。...
2018-03-07 05:52:26 -
呼拉圈减肥 30分钟转走赘肉
呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，由于呼啦圈运动强度不是很大...
2018-03-07 05:51:52 -
瘦身运动的基本常识
想健康。想苗条、想美丽的朋友实在太多太多，但是，你在日常生活中，是否有运动出汗的体验?要知道，如果不懂得...
2018-03-07 05:51:18
