健身
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提踵练习的作用 你真的清楚吗
提踵练习的作用有哪些呢？首先你要会做提踵才行，那么提踵练法有哪几种呢？这些提踵都要怎么做呢？不妨跟小编...
2018-03-18 00:38:06 -
呼啦圈能瘦腰吗 请谨记这四点
大家都知道呼啦圈是一种利用腰部力量来进行锻炼的运动，那么呼啦圈能瘦腰吗？呼啦圈怎么做才能达到瘦腰的目的...
2018-03-18 00:37:34 -
杠铃划船握距基本常识 你了解吗
对于杠铃健身而言，它是双手之间的距离是有很多种分类的，那么如何来理解杠铃划船握距呢？窄握和宽握之间有什...
2018-03-18 00:37:02 -
健身要成效 这些误区要避免
对于想要让健身更加有成效的小伙伴，有些健身误区是大家一定要了解的，那么常见的健身运动误区有哪些呢？不妨...
2018-03-18 00:36:30 -
臀中肌竟有这三种主要功能
大家应该有所了解，臀肌是可以分为臀大肌、臀中肌、臀小肌这三种，那么其中臀中肌的功能是什么呢？有哪些具体...
2018-03-18 00:35:59 -
对症下药，按体型选择运动
Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型 往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久...
2018-03-18 00:35:11 -
急速瘦身，苗条就这么迅速
大腿及腰部练习 A：站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿与地面垂直，左腿向后伸直，左脚脚后跟提起，双手向前平伸，掌心朝下，保持10秒...
2018-03-18 00:34:40 -
一日五百卡路里消耗计划
运动是计划里的重要一环，但每个人的情况都是不同的。为你设计几种有效的形体，体能和耐力的训练方法，帮你一天燃烧掉500卡路里，试...
2018-03-18 00:34:09 -
天冷运动，注意护膝
在冬季，由于天气寒冷，更容易导致运动损伤。特别是膝关节，一定要加倍小心，别让健身变成伤身。 运动是一把双刃剑，运动不得当就会...
2018-03-18 00:33:39
