健身
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如何垫脚尖才能瘦小腿
现在的女人为了那小腿细长，会做出很多令人意想不到的举动，如抽脂瘦小腿、注射肉毒素瘦小腿、神经阻断法瘦小...
2018-03-17 21:02:34 -
常练瑜伽对男性的好处
专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，...
2018-03-17 21:02:02 -
两动作打造最强力背部
作为一个男人，如果没有一点肌肉，整个身材像竹竿，那怎么行呢，没有男性的明显特征是不能吸引女人的目光的。...
2018-03-17 21:01:31 -
手臂肩膀怎么练最有效
游泳是其中一个锻炼上半身的最好方式，目标可以设定为每周3次，每次30分钟，以取得最佳效果。其他的手臂和肩膀...
2018-03-17 21:00:59 -
初学者怎样安排肌肉练习
健身是一项漫长而有趣且实用的运动，健身不仅锻炼了体魄，更锻炼了自己的意志力，对于初学者而言，切勿急功急...
2018-03-17 21:00:11 -
收腹三大黄金法则
仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，...
2018-03-17 20:59:39 -
宅男健身必备的锻炼法
随着社会的发展，出现了很多新型人类，宅男就是其中的一种，他们不常出门，下面就一起看看这宅男的锻炼方法都...
2018-03-17 20:59:08 -
你拥有最佳的健身手段吗
现今社会进步，男性的健身的方法寻出不穷，现教大家拥有最佳的健身手段。 一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动 错误许多人认为锻炼身...
2018-03-17 20:43:19 -
追求健康 对伤害说不
除了少数做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非“菜鸟”的...
2018-03-17 20:42:48
