健身
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健身损伤 请对号入座
网球肘炎患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减小及用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是因肌肉肌腱点处发炎...
2018-03-17 21:47:27 -
小腿腓肠肌在哪 怎么减效果好
小腿腓肠肌是一块很重要的肌肉群，过大会让腿部显得不好看，过小则会影响基本站立能力。那么小腿腓肠肌具体在...
2018-03-17 21:35:09 -
什么叫提踵 详解三种练习方法
提踵是一种什么样的运动呢？提踵要怎么做才能起到最好的效果？有哪几种常见的提踵练习方法呢？不妨跟小编一起...
2018-03-17 21:34:27 -
怎么拉伸韧带 防止拉伤要这样做
当然我们在进行锻炼的时候，其实我们的韧带正在受到伤害，因此适当的拉伸是为了保护韧带，那么怎么拉伸韧带呢...
2018-03-17 21:33:54 -
健身肱三头肌拉伤的三个正确处理方法
健身遇到肱三头肌拉伤是正常的，如果能够及时的处理，其实问题不大。那么健身肱三头肌拉伤怎么处理好呢？什么...
2018-03-17 21:31:38 -
卧推能练背阔肌吗 这么做才能锻炼到
卧推确实是不错的健身方式，但是大家要知道卧推能够锻炼到的肌肉也是有限的，不是对所有部位都有作用。那卧推...
2018-03-17 21:31:07 -
强负荷运动后的休息方式
健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。 不蹲坐休息健身运动...
2018-03-17 21:30:36 -
运动防止低血糖
尽可能于饭后l-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。 避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后...
2018-03-17 21:30:05 -
运动不当 减肥也失效
爬山、跑步等等运动都带有一定的冲击力，肥胖的人在锻炼时，膝关节和踝关节均承受过重的负担，既要支持自身过重的体重，又要承受来...
2018-03-17 21:29:34
