健身
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哑铃屈膝硬拉怎么做 哑铃硬拉练什么呢
哑铃硬拉是硬拉的一种健身方式，其又可以分为直腿和屈膝两种，那么哑铃屈膝硬拉怎么做呢？练习哑铃硬拉能锻炼...
2018-03-17 01:24:38 -
裸身运动好不好？
裸身运动，裸身运动好不好呢？下面就来了解一下裸身运动的注意。...
2018-03-17 01:09:56 -
运动不当 小心越动越胖
体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维...
2018-03-17 00:59:53 -
健身中我们经常忽略什么
过年过得我腰粗了几圈，教练，教我几个快速瘦腰的方法吧。”“教练，练什么动作能把胸肌和肱二头肌练得像你一样?”在健身房里，经常...
2018-03-17 00:59:22 -
睡前运动影响睡眠吗
很多朋友会在睡觉之前做一些简单的小运动，比如瑜伽，瘦身操等等，但是睡前运动对睡眠的质量会有影响吗? 运动改善睡眠，这已是众所周...
2018-03-17 00:58:51 -
度假同时 不要忘记健身
忙了好长时间，真累，终于有假期了，度度假吧!然而回来后，你却意外发现好吃好睡让你平添5到10磅的赘肉，以致来日得花双倍的努力来减...
2018-03-17 00:58:20 -
有氧运动瘦身的奥秘
这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。现在健身房里很多健身器械都有消耗 卡路里(热量)计数器。但事实上这种计数器一般都与实际...
2018-03-17 00:57:49 -
户外健身新宠 山地越野
1987年，法国记者费希尔在采访阿根廷举行的一项环球帆船赛时突发奇想：如果把这项为重温当年麦哲伦环球航行历程的赛事移植到陆地上来...
2018-03-17 00:57:19 -
15分钟 轻松拥有火爆身材
身材的好与坏是女人们最在乎的，每个女人都想拥有曼妙的身材，但是并不是每个女人都能实现，减肥方法有很多种，运动减肥就是其中的...
2018-03-17 00:56:48
