健身
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6大运动 健美你的身材
滑冰可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。自行车可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉。慢跑和散步有利于减肥。高尔夫是身心双受益的运...
2018-03-16 12:16:17 -
型男健身入门必读
在情绪不好时去健身，合适吗?人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官。不良情绪只会抵消运动带给身...
2018-03-16 12:15:46 -
健身别乱来 日常小事要警惕
晨练有讲究 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉...
2018-03-16 12:15:15 -
规律运动 让你不再累
“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。“什么...
2018-03-16 12:14:44 -
怎样走路才会达到健身效果
问：我每天上下班的路上都会步行十几分钟，既健身又不需要特别安排时间，经济有效。但不知道怎样步行才能达到更好的效果? 答：很多人...
2018-03-16 12:14:13 -
正确跑步 小腿不会粗
其实我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原...
2018-03-16 11:37:25 -
快速瘦身的八种方法
春季是运动减肥的最佳时刻，现在就来燃脂肪最快的减肥方法吧! 健身方法有很多种，每一种都有它的优点和缺点。例如，脚步与地面的撞击...
2018-03-16 11:36:54 -
你健身失败的根源
实施健身计划前，你心里一定嘀咕：其实去年这时候我也制订过健身计划，去年这时候我也发誓减肥来着!可是，为什么你的健身计划总达不...
2018-03-16 11:36:23 -
饭后多久可以有氧运动 你知道吗
有氧运动的进行是对身体非常有好处的，不过对于想要在饭后进行有氧运动的人群而已，进行有氧运动要选择合适的...
2018-03-16 11:30:42
