健身
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选择合适背包 降低健身风险
户外运动背包种类繁多，其中登山包、旅行包、自行车专用包、背架包是我们比较常使用的背包，这么多的特色背包，我们如何做出正确选...
2018-03-16 11:23:23 -
躺减法 史上最懒健身招
双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽...
2018-03-16 11:22:52 -
运动锻炼 防止肌肉僵硬
经过科学的，有针对性的器械健身锻炼，能使人体肌肉越练越发达。因为肌肉作功要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，...
2018-03-16 11:15:46 -
运动健身 配合正确的呼吸
许多健身者在运动的过程中往往忽略了呼吸的重要性，有时候正是呼吸的错误让我们无法进步。同时会出现不良反应，比如头晕，缺氧等。...
2018-03-16 11:15:15 -
运动养生 因病而异
男人运动养生 因病而异 高血压 适于做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起...
2018-03-16 11:14:45 -
日常有哪些健心方式
从某种意义而言“健心”所起的作用比健身更有实际意义，因此有的专家提出，健身别忘健心，到底什么样的方式是...
2018-03-16 11:11:35 -
健身前要做哪些准备
每人每天至少需要走10000步才可以维持体重不上升，并保持健康。那么健身前要做哪些准备呢？...
2018-03-16 11:11:03 -
运动减肥有哪些常见误区
很多爱美的女性来说，运动减肥是一种不错的减肥方法。那么你知道运动减肥有哪些误区呢？...
2018-03-16 11:10:00 -
健身 你要了解什么
首先，在开始健身之前，就自己的身体状况先征询医生的建议非常必要。 先检查一下健康状况，不但能够使自己心中有数而且还是开始一项...
2018-03-16 11:09:29
