健身
-
每天5分钟 摆脱鼠标手
终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些...
2018-03-14 20:15:50 -
八种最经济的减肥方法
饭后45分钟左右，以快走的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。...
2018-03-14 20:15:19 -
30招随时随地的健身运动
大笑：大笑100声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。...
2018-03-14 20:14:48 -
脑力劳动者健身十步骤
脑力劳动者由于伏案久坐，易引起头错、乏力、失眠、记忆减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾...
2018-03-14 20:14:18 -
韩式塑身 20分钟速成美腿
韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气...
2018-03-14 20:13:47 -
周末去哪儿 白领的健身计划
一周的紧张工作即将过去，周末白领们终于得到空闲。周末去哪里玩好!?玩什么又开心又健身呢!?下面，给你几个白领周末出游选择，让你在...
2018-03-14 20:10:21 -
幸福快乐的床头瑜伽
瑜珈能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床头瑜珈的四...
2018-03-14 20:09:50 -
变个花样 跳绳也不枯燥
" target=_blank跳绳是体育教学中最普通的一件体育器材之一，如果能巧妙的运用，不仅能调动学生的活动积极性，而且对学生身体的发展，有...
2018-03-14 20:09:19 -
运动减肥的小技巧
健身运动不仅可以锻炼肌肉，同时也能达到减肥的效果，下面就一起看看这运动减肥的的方法都有哪些呢？...
2018-03-14 19:58:59
