健身
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小动作让你来势“胸胸”
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。...
2018-03-13 00:09:12 -
老人游泳健身应注意六大点
过饥、过饱不要游泳。饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。...
2018-03-13 00:09:00 -
最有利于去除全身赘肉的姿势
拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦，但少少苦楚等于激励，只要做到拱挢...
2018-03-13 00:08:56 -
懒人运动有懒招 少出汗大效果
美国肯萨斯大学的研究显示，锻炼肌力的运动，每个动作以20-30秒的慢速度，配合呼吸逐一完成，对肌肉的作用最佳。...
2018-03-13 00:08:44 -
四种超级减肥的小运动
面对枯燥无味的器械训练你迟早会丧失耐心，所以必须找到能激起自己兴趣的运动方式并形成习惯，才能达到收支平...
2018-03-13 00:08:41 -
九个让你必然上瘾的健身妙招
我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那...
2018-03-13 00:07:05 -
瘦身也可以一直延伸到手指
双臂分开，举过头顶。双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，手腕摇摆，做甩手的动作。连续做15秒钟后，双臂自由...
2018-03-13 00:06:52 -
在享受中减肥
在享受中减肥...
2018-03-13 00:06:46 -
瑜伽饮食 遇素临风
瑜伽将我们吃的食物分为三大类：惰性食物、变性食物和悦性食物。多吃悦性食物、少吃惰性食物、不吃变性食物，是瑜伽提倡的。而在瑜...
2018-03-13 00:06:33
