健身
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让你吃出肌肉的六种食物
研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。 肉...
2018-03-12 11:18:14 -
让脂肪燃烧告别肥胖的妙招
1. 控制食量 每餐只吃七、八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。 专心的进食，细致的咀...
2018-03-12 11:17:42 -
六种冬季瘦身的健康食物
冬天严寒，易使名声感低落。最好措施是证据自身正常结果选择一些诸如慢跑、跳舞、溜冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除忧...
2018-03-12 11:17:10 -
瘦身饮食知多少
瘦腰冠军——草莓 减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰...
2018-03-12 11:16:38 -
蜂蜜对肌肉的恢复作用
蜂蜜除了养颜,通便的作用外,在对肌肉的恢复中同样起着重要的作用.以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋...
2018-03-12 11:16:06 -
世界小姐塑身食谱大曝光
健身的美眉们是不是整天为自己的一日三餐发愁,不知道该吃些什么?下面小编为您介绍一下世界健身小姐的私家食谱. 世界健身小姐寄语：对...
2018-03-12 11:15:34 -
运动人士营养健身计划
人们的日常生活离不开饮食,对于运动人士来说,科学饮食更是重中之重.一个成功的健美运动员必须有一个科学的饮食才能保证其身体所需的...
2018-03-12 11:15:02 -
增肌必备 健身食物有哪些
想达到健美的完美效果,饮食上一定不能忽视哦. 为了增加肌肉体积，最基本的饮食原则是摄入足够的蛋白质和复合碳水化合物。如果你检查...
2018-03-12 11:14:30 -
20-50岁男性不同健身方式
健身的目的就是让你保持一个良好的心理和身体状态。下面是20-50岁男性不同的健身方式，看看哪种健身才最适合你？...
2018-03-12 09:20:26
