健身
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练就性感肌肉的秘诀
增大肌肉块的12大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间...
2018-03-12 08:42:24 -
瘦身，妙处在于运动
对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的...
2018-03-12 08:41:52 -
不宜长期坚持的三种健身方
常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持...
2018-03-12 08:41:20 -
奥运健身：摇头摆尾祛心火
“上火”是人们常常遇到的问题，除了多喝水、调节作息和饮食外，运动也能帮助人们祛火。这里介绍一个简单动作...
2018-03-12 08:40:48 -
超简单举手投足美体操
像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背美体操了。...
2018-03-12 08:40:16 -
舞蹈 全身性运动
运动能减轻压力一说，想必大家都很了解。舞蹈是如此伟大的一项体育运动，它能赶走人的不愉快，使你心情更加轻...
2018-03-12 08:39:44 -
最性感的瘦身舞蹈
若你对传统的舞蹈不感兴趣，你会发现各大舞蹈俱乐部其实还会有各种丰富的舞蹈课程可供选择。以下五种类型是舞...
2018-03-12 08:39:12 -
运动太单一 小心“专项”伤
运动健身似乎已经融入都市人的生活中——胖了要运动，为了苗条；瘦了要运动，为了丰满；不胖不瘦也运动，为了...
2018-03-12 08:38:40 -
你也能练出一流的体格
训练过量是健美运动员常犯的错误。要使肌肉持续增长，就应了解刺激、恢复和增长的过程。...
2018-03-12 08:37:52
