健身
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二十招打造性感挺翘美臀
美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！...
2018-03-10 10:11:41 -
10个实用的有氧运动指导
运动中自测运动强度。锻炼时“和自己谈话”，如果能够用正常的节律说完整的句子，且能保持呼吸匀畅，说明处于...
2018-03-10 10:11:09 -
7个动作小空间巧健身
这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，...
2018-03-10 10:10:37 -
忙中健身的9个秘方
如今恐怕没有多少女人能自诩身材优美，自我感觉良好，多数人也没有时间来打理自己。的确，年轻的现代女性除忘...
2018-03-10 10:10:05 -
省时省钱省力瘦腰减腹操
美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要1...
2018-03-10 10:09:33 -
简便易行的5种腰部健身法
锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。...
2018-03-10 10:09:01 -
五个简单动作让你的肩膀强壮有力
久坐在办公室埋头工作的你是否经常出现肩膀酸痛感；天气转暖后，把春夏凉快的衣服穿出来你是否觉得手臂线条不...
2018-03-10 10:08:29 -
试试两分钟的健身方法
洗脸刷牙时可以做顶部及上体的回转运动，体侧运动，双手向下尽力远景地的屈伸运动，不断蹲下再站起的膝关节屈...
2018-03-10 10:07:57 -
5大绝招塑造喷血三围
在这个以瘦为美的年代里，漂亮的姑娘们都希望能有办法保持自己完美的体形。如何保持完美身形?我们需要一些另类...
2018-03-10 10:07:25
