健身
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健身后的六“不要”
有些人同样去运动，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与健身运动后违背科学的做法有...
2018-03-10 10:32:13 -
偶尔健身不如不健身？
办公室一族日常工作之后，可能由于偷懒或没有时间，即使有健身计划，也无法规律地进行健身活动。所以不少人利...
2018-03-10 10:31:41 -
呼吸，你还会吗？
健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、...
2018-03-10 10:31:09 -
健身走五大原则
基本上，一般人在走路时全身放松，还有些是含胸驼背或双脚后跟着地的外八字步，脚踝松懈、十个脚趾从不用力，...
2018-03-10 10:30:37 -
三个简单动作强壮你的膝关节
膝关节疼痛是困扰许多人健康的一个大问题，很多患者常常因为疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知，越是这样，越会...
2018-03-10 10:30:05 -
健身运动之五“最”
最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极...
2018-03-10 10:29:17 -
运动也可“分期付款”
现代人太忙，挪不出时间锻炼，美国运动协会最近建议，运动可以“分期付款”，只要每天运动时间总和达３０分钟...
2018-03-10 10:28:45 -
不要在空腹或饱腹状态下晨练
日常生活中，不少人都喜欢晨练。专家提醒，适当晨练可使人全天充满活力，但晨练一定要注意科学性。...
2018-03-10 10:28:13 -
你在锻炼中真的会呼吸吗？
经常进行力量练习的人，尤其是有一定水平旦举得较重的人，有时会体验到在举重过程中或刚刚结束动作时有头景的感觉。这种头晕很短暂...
2018-03-10 10:27:41
