健身
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静坐一样能达到健身的效果
如今，在欧美地区越来越受欢迎的运动是静坐。严格意义上来说，这不是一种运动，而是一种类似瑜伽冥想的打坐，...
2018-03-10 09:36:15 -
女人健身最爱瑜伽球
健身球的用处很多，可以练习瑜伽，可以做有氧瑜伽操，更可以做一些腰腹的练习。健身球的特性决定它将受到广大...
2018-03-10 09:35:43 -
要健身就快找个伙伴一起吧
一个人健身比较难以坚持，尤其是女性。对于上班族来说，下班后、周末时还要跑到健身房，这是需要一定毅力的。...
2018-03-10 09:35:11 -
教你做最有效的收小腹运动
腹部的肌肉由三层构成，从外到内依次是腹直肌、 腹斜肌、腹横肌。腹直肌为纵走向，辅助我们上半身的活动；腹斜...
2018-03-10 09:34:39 -
床就是最好的“健身器械”
做爱姿势各种各样，千奇百怪，不同的体位能锻炼到不同的肌肉。不管是男性还是女性，相信都会很享受这样的健身...
2018-03-10 09:34:07 -
什么时间健身锻炼效果最佳
晨练犹如一早就为身体充足一天的“电池”，因此效果最佳，但傍晚练习也能舒减压力，储备能量。...
2018-03-10 09:33:35 -
10项极限运动你了解多少
法国阿让特伊的飞行员训练基地有一个高23米的人造风洞，里面流动着时速高达200至260公里的气流，它们可以将人完全...
2018-03-10 09:32:31 -
爬楼梯健身也要讲方法
要想达到一定的锻炼效果，就要保持一定速度、频率，达到一定运动负荷才行。运动时，心率要达到最大心率的60%-...
2018-03-10 09:31:59 -
按摩四穴位有助增强免疫力抗感冒
肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后...
2018-03-10 09:31:27
