健身
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健身之后如何调养恢复体力？
运动后15分钟喝一杯温水或一杯果汁。人体运动后大量出汗，不但使体内水分不足，还会流失大量的钠和钾，容易引起严重缺水，所以运动后...
2018-03-09 18:39:16 -
制定适合的锻炼计划 轻松健身
也许你对自身的体质水平有了一些了解。但是，如果对基数体质得分进行估定和记录，你就会得到一些基准，你可以...
2018-03-09 18:38:44 -
有氧锻炼可有效预防脂肪肝
众所周知，很少参加有氧锻炼的人很容易肥胖，随后可能引发心脏病、中风和糖尿病。但科学家一直不明白其中原因...
2018-03-09 18:38:12 -
六大流行减肥法 难瘦事小伤身事大
有很多人用桑拿，蒸汽，或者穿塑料衣服跑步来减体重。这样的方法确实可以减轻体重，不过也就只有20分钟左右的效...
2018-03-09 18:37:40 -
体育锻炼 如何安排运动量
从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫...
2018-03-09 18:37:08 -
夏日给不同人群的健身tips
适逢炎热的夏天，这个时候健身也有不少规矩哩。 提示一：出汗还是主动好 夏天，人的新陈代谢比较旺盛。由于天热，不少人不愿意多运动...
2018-03-09 18:36:36 -
练练停停 间歇性训练效果好
即使不是健身迷，也听说过间歇性训练，采用高强度的训练，并分成若干组，组间给身体一定恢复时间，这样可进行...
2018-03-09 18:36:04 -
健美是一项适合各年龄层的游戏
健美是一项适合各年龄层次人的游戏，说它是游戏，因为它涵盖啦其它竞技性体育的所有方面。 事实上就竞技形式而言，健美的确可以称得...
2018-03-09 18:35:32 -
生活中巧用可乐的七方法
日常生活中巧用可乐的七种方法...
2018-03-09 18:34:59
