健身
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减肥切忌过度节食
过度的节食可导致营养不良、贫血并诱发胆结石、骨质疏松、头发脱落、损伤脑细胞等，年轻的女性还会引起月经不...
2018-03-09 18:22:27 -
教你五招不用花钱的健身法
现在一说健身，好像就得上健身俱乐部，就得花钱。其实自己要会锻炼，根本不用花钱，还能随时随地随心所欲地练...
2018-03-09 18:21:55 -
60秒锻炼 让你拥有迷人身材
谈起健身，我们总有一大堆理由推荐，其中最常见的理由就是没有时间。下面介绍的这组健身练习，就是针对没有时...
2018-03-09 18:21:23 -
完美身材 3部位塑身妙方
盲目追求“瘦”的减肥时代已经过去，现在是追求美好身段的纤体时代。纤体的本质是修出完美身材，特别是想穿漂...
2018-03-09 18:20:51 -
日常11招塑身计 抓住零碎的时间做运动
不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一副nicebody！想要零存...
2018-03-09 18:20:19 -
瘦人怎样变身“大块头”
肌肉增长的原理可以概括为，足够强度的训练(破坏肌纤维)→补充营养(合成肌肉必需的原料)→充分休息(体内雄性激素...
2018-03-09 18:19:47 -
4个优雅动作告别上臂赘肉
修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1-1.5公斤。如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消...
2018-03-09 18:19:15 -
强化背部肌群我有法宝
练背的过程肩部肌肉得到积极性休息（肩部肌群能更好地伸展放松）。若先练背再练肩，则容易导致上背肌群的挫伤...
2018-03-09 18:18:43 -
有氧运动是保持年轻的最佳良方
唐纳德·史杜斯说，“有氧运动是保持脑部灵活及年轻的最佳良方。”...
2018-03-09 18:18:11
