健身
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男性常吃能壮阳的8种食物
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，...
2018-03-09 16:09:45 -
健身后喝牛奶还是豆奶更好
加拿大营养学专家指出，豆奶虽然试图模仿牛奶的功效，但这是不可能的，因为两者的蛋白质完全不同，豆奶只是将...
2018-03-09 16:09:14 -
最省钱的5个瘦腹小妙招
瘦腹主要是太费体力，如果没有坚定信念的人是不能成功的，在炎热的夏季，谁也不想通过跑步做运动来减肥，以下...
2018-03-09 16:08:43 -
随处可以进行的8个养肾小锻炼
提踵颠足、用脚后跟腱走等8招保健按摩，轻松8招保护养肾护脏。...
2018-03-09 16:08:12 -
久坐族单腿后踢有助缓解疲劳
久坐族单腿后踢对髋部及大腿肌肉群的一种综合锻炼，对腰肌劳损、椎间盘突出等有明显的康复作用。...
2018-03-09 16:07:26 -
跳舞健身每15分钟需休息一次
跳15分钟要休息。跳之前要先做5~10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动，遵循先慢后快原则；跳15分钟应休息几分钟...
2018-03-09 16:06:55 -
每天看6小时电视少活5年
每看电视一小时，要减寿22分钟。把各种死亡因素考虑在内，一个人平均每天看电视6小时，将减寿4.8年。...
2018-03-09 16:06:25 -
正确掌握运动方法助减压
健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法;但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，...
2018-03-09 16:05:23 -
训练强度 应随年龄而改变
随着年龄的变化，人的身体状况也在变，健身强度要调整。...
2018-03-09 16:04:51
