健身
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６个吃法能减少热量摄入
以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉拌...
2018-03-18 17:52:23 -
介绍五种脂肪含量较低的肉类
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂...
2018-03-18 17:43:11 -
工作餐——减肥者的聪明选择
油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，宫爆鸡丁就不像其他肉类含...
2018-03-18 17:42:41 -
让蹲蹦消灭将军肚
将军肚”看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。 我意识到“将军肚”...
2018-03-18 17:41:35 -
男人美背健身大攻略
如果长期保持“前倾”姿势，肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字，直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉...
2018-03-18 17:41:04 -
健身路上，别给自己设障碍
在塑身的健身路上，你总会遇到一些形形色色的误解，它们隐藏在你的塑形观念、运动方式和饮食习惯中;它们时刻都在等待时机，一旦你放...
2018-03-18 17:26:27 -
解读你的训练强度
心跳目标是运动中的一个重要因素，也是确保运动强度的基本标准之一。卡氏公式(KarvonenFormula)是最?a href="http://baike.39.net/2000-2800-2804-91/" t...
2018-03-18 17:19:49 -
冬季健身的好处和注意事项
冬季已经到来，进入12月份以来，将会频繁出现气温下降的现象，这会让我们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正...
2018-03-18 17:06:41 -
最简单有效的男士健身方法
生活中很多男性为了保持身材，都选择去健身房健身。去健身房健身固然有用，但其实有一些更简单的健身方法也能...
2018-03-18 17:06:18
