健身
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用最深的呼吸“恋”上长跑
长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要...
2018-03-18 04:08:53 -
3种有氧运动瘦简单
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，...
2018-03-18 04:08:22 -
健身运动大比拼，你适合什么
健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美...
2018-03-18 04:07:52 -
健身运动的流程，你了解吗
热身运动 → 伸展运动 → 重量训练、有氧运动 → 缓和运动 暖身运动(warm up)： 让生理的状态由安静活络起来，做为进入主运动的准备。主要...
2018-03-18 04:07:21 -
运动健身成为新消费热点
数学奥赛班、物理补习班、英语提高班等，今年从曹伟的计划表中悄然撤离，取而代之的是健身锻炼计划和游泳初级班。15岁的曹伟，就读于...
2018-03-18 04:06:50 -
当心！别让习惯谋杀了健康
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致...
2018-03-18 04:06:19 -
让“慢运动”走进生活
现代职场人士的生活就像上紧了发条的钟，始终处于快节奏中，而这也正是造成身心压力的根源之一。针对这一情况，国外已经流行起“慢...
2018-03-18 04:05:48 -
仰泳漂不起来吗 推荐四种漂法
练习仰泳的最大问题恐怕在于不能漂着或者说浮起来吧，因为一旦你不能很好的浮起来，那么仰泳就没有太大的意义...
2018-03-18 03:22:42 -
仰泳鼻子呛水咋办 学会换气很重要
很多人都经历过游泳的时候会鼻子进水的情况，特别是仰泳就更加麻烦了，那么仰泳鼻子呛水怎么办好呢？游泳有哪...
2018-03-18 03:20:19
