减肥
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坚持有氧运动可达到减肥瘦身目的
运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消...
2018-03-06 02:25:21 -
挑战露背装
软式呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，萧蔷，张惠妹等人都是它的拥戴者。从韩国流行起...
2018-03-06 02:24:47 -
瘦身教练提示慢跑有利于减肥
很多人都想用跑步来减肥，可是又怕腿变粗。专家指出，跑步到底会不会让腿变粗，关键还得看怎么跑。跑得得当，不仅不会使腿变粗，相...
2018-03-06 02:24:13 -
“三个直角”原则 白领OL坐姿也有“潜规则”
不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变。久坐的你，需要不时地变换一下坐姿，如向前弯身，挺身坐直，以及向后...
2018-03-06 02:23:39 -
跑步5个要点 拒绝小腿变粗壮
真相1：热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸...
2018-03-06 02:23:05 -
晨起15分减肥操 充满活力1整天
久坐办公室，身材走样，真杯具！ 爱美的都市女性当然难以接受。减肥瘦身，必须地！那就让我们一起来练习这套减肥操，开始养成习惯，...
2018-03-06 02:22:31 -
淋浴三步按摩减肥法
STEP 1 淋浴：水温设置为40度，利用喷头较强的水压来刺激穴位，每个穴位进行30秒到1分钟，每个动作重复几遍，让淋巴液畅通起来。 1、用喷...
2018-03-06 02:21:57 -
跑步减肥5个要点 拒绝小腿变粗壮
有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，...
2018-03-06 02:21:23 -
8个跑步要诀 燃烧脂肪成功瘦身
运动是减肥最有效的方法，而跑步时最易进行、最受人们青睐的运动方式。但经常有女性抱怨自己跑步却总不见瘦下来，也许是方法不对。...
2018-03-06 02:20:49
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