健身
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晨练后补觉不利健康
有些老年人晨练后回到家，往往会出现不同程度的疲劳感，想打瞌睡，有人则继续睡上一觉，并认为晨练后再上床“...
2018-03-08 15:06:44 -
三步减肥操 燃烧内脏脂肪
身上顽固的脂肪怎么减也减不掉，殊不知这些表面的肥胖大多数都来源于身体的内部，内脏脂肪越积越多，身体赘肉...
2018-03-08 15:05:22 -
户外跑步的正确姿势
你想要开始跑步健身了吗？请允许我告诉你这可能是最简单，有趣，甚至让人上瘾的运动。无论什么年龄的人都可以...
2018-03-08 15:04:49 -
晨起美体操 加快血液流通更享瘦
膝靠胸运动 仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到大腿背部轻...
2018-03-08 15:04:16 -
打造魅力电臀的5个健身动作
如果你还在为你肥大的臀部而感到烦恼的话，就来看看小编为大家准备的几个瘦臀的方法。它们能帮你甩掉臀部多余...
2018-03-08 15:03:43 -
三种走路方式可帮你来健身
人一生下来就是先学着走路，我们每天都要走路，其实走路也是一种健身方式，小编要向大家介绍三种不同寻常的走...
2018-03-08 15:03:10 -
低氧运动更利身体健康
低氧使人体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康十分有益，人的生命既要靠氧气也要靠二氧化碳维持。人体血液中不仅...
2018-03-08 15:02:37 -
不用动也能健身的“好方法”
解除你颈部的疲劳 1.坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除...
2018-03-08 15:02:04 -
如何拥有一双完美的长腿
认真保养腿部 对于腰以下的部位，定期清理老废角质有着极其重要的作用。因为可以让腿部的皮肤焕发光彩(像 鳄鱼 皮一样粗糙的腿是相当...
2018-03-08 15:01:31
